Diététique sportive

Focus sur les bienfaits de la noisette

La noisette est un délicieux fruit à coque que vous pourrez volontiers grignoter cet hiver car elle a de nombreux bienfaits pour la santé, que l’on soit ou non sportif

Tout d’abord, elle est riches en vitamines et en minéraux. En effet, côté vitamines, elles vous apportera de la vitamine B1, E, B5 et B6. Côté minéraux, elle vous apportera du zinc, du folate, du phosphore, du fer, du cuivre, du manganèse et du magnésium (retrouver les bienfaits des vitamines et minéraux en consultants nos articles: Les vitamines: des atouts essentiels pour la santé et la performance du sportif et Les minéraux: des atouts essentiels pour la santé et la perfomance du sportif)

Elle est également riche en antioxydants et riche en bonnes graisses ce qui permet de favoriser la baisse du mauvais cholestérol. Enfin, elle contient des fibres qui pourront vous aider à garder la ligne pourvu que vous consommiez vos noisettes avec modération car elle est riche en calorie

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Amélie Bruder

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