Diététique sportive

Focus sur la grenade

Fruit du grenadier, la grenade est allié minceur formidable car elle est peu calorique (env. 90 calories pour 100g)

Mais on retient essentiellement ses vertus antioxydantes qui permettent de lutter contre les radicaux libres c’est-à-dire contre le vieillissement des cellules de notre corps.

On lui prête par ailleurs des vertus pour améliorer la circulation sanguine et de lutte contre le cancer ainsi que des vertus neuroprotectrices.

Enfin, ce fruit est riche en vitamines et minéraux tels que la vitamine B5, B6, C et du cuivre. Notons que l cuivre est utile en cas de tendinite pour restructurer le tendon.

La grenade sera donc l’un des fruits favori du sportif qui prend soin de sa ligne, de sa santé et de sa forme!

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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