Entraînement

Extension de triceps avec haltères

Placement et respiration

Assis ou debout, le dos bien droit, le ventre serré et les genoux dé- verouillés si vous êtes debout.

Placez votre bras en extension derrière la tête puis fléchissez l’avant bras derrière la nuque en inspirant.


Protéine Max Definition 750 g

L’épaule et le bras doivent rester fixes.

Retendez ensuite le bras jusqu’à ce que l’haltère soit au-dessus de votre tête.

Respiration

souffle à la descente inspire à la montée

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!

Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

Laissez votre Commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Il y a 0 Commentaire