Entraînement

Devenir une miss bikini

Non la musculation ne sert pas uniquement à développer ses muscles à outrance, elle permet aussi aux femmes de rester belle et mince, tout simplement, et de la manière la plus efficace puisque avoir des muscles permet d’augmenter son métabolisme de base : on a ainsi plus besoin de calories que les sédentaires.

Les adeptes de la musculation pourront dès lors s’intéresser aux compétitions pour devenir miss bikini. Ces compétitions sont encore rares en France mais très développées aux Etats-Unis où elles sont nées et dans d’autres pays où le fitness recueille plus de succès.

Etre une miss bikini reste flatteur car, contrairement aux catégories dites « figures » ou « fitness », les muscles ne doivent pas être trop développés. On réclame simplement que la miss ait un corps harmonieux et tonique.

Dès lors, l’entrainement doit être approprié car cela reste bien une discipline et un sport à part entière. Les athlètes consacreront donc du temps à la musculation et auront une diète alimentaire adaptée pour nourrir le muscle et non la graisse


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Côté musculation, tous les muscles du corps seront travaillés avec une attention particulière portée sur les fessiers et la taille. Les entrainements seront ensuite complétés par du cardio-training pour éliminer les excès de gras.

Côté diététique, les protéines seront privilégiées pour nourrir la masse musculaire

Toutefois, devenir une miss bikini supposera également d’autres efforts à l’approche de la compétition. En effet, il convient de trouver son bikini dit de posing, trouver son tan pour avoir un beau teint le jour J, avoir des chaussures à talons appropriées, trouver le bon maquillage, la bonne coiffure….

Devenir une miss bikini est décidément très flatteur et très pratique pour garder une belle silhouette. Voilà de quoi redonner ses lettres de noblesses à la musculation quand on est une femme

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne et yoga trainer

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