Diététique sportive

délice de litchi, fruits rouges, rose, cannelle

Ingrédients

-1 boite de lychee au sirop ou des litchis frais

-des fraises

-des framboises

-des mûres

-des myrtilles

-2 citrons verts

– de la poudre de rose

-de la cannelle

Recette

Mélangez chacun de ces fruits et versez le jus de citron pressé mélangé à la cannelle et à la poudre de rose

Apport pour le sportif….

Le sportif d’endurance appréciera l’apport en glucide, en particulier en fructose que lui apportera les fruits ainsi que leur vitamines et minéraux et le caractère anti-oxydant des épices et alcalinisant du citron pressé.

….qui prend soin de sa ligne….

Un dessert léger et riche en fibres qui boosteront votre transit et favoriseront la sensation de satiété. La cannelle limitera quant à elle le pic d’insuline pour ne pas trop stocker

….et de sa forme!

C’est le cas grâce aux vitamines et minéraux qu’apporteront les fruits, au caractère anti-oxydant des épices. Notons que la rose favorise quant à elle la jeunesse des cellules et de la peau

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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