Entraînement

Comment vous façonner des bras sexy?

Pour avoir de jolis bras sexy, vous devrez travailler à la fois les triceps, les biceps et les épaules. Voici une petite liste d’exercices que vous pouvez faire. N’hésitez pas à cliquer sur chaque exercice pour en trouver le descriptif

Pour travailler vos épaules

N’hésitez pas à faire des développés militaires, des élévations latérales et des tirages de menton


Créatine monohydrate

Pour travailler les triceps

N’hésitez pas à faire des extensions de triceps avec haltères, des triceps à la poulie haute, des DIPS, des pompes triceps, des kick back

Pour travailler vos biceps

N’hésitez pas à faire des biceps curl

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!

Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

Laissez votre Commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Il y a 0 Commentaire