Exercices
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S’étirer après une séance de renforcement musculaire
En vidéo…. Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter! Amélie Bruder Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer
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Vidéo: 6 minutes d’abdo à faire chez vous ou en club
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circuit training: programme 30 minutes (intermédiaire à avancé)
Voici un exemple de circuit training destiné à un public plutôt intermédiaire voire avancé. Retrouvez néanmoins quelques options qui...
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vidéo: triceps extension avec un disque
Dessinez de jolis bras grâce à cet exercice en vidéo Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre...
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Vidéo: Tonifier votre corps !
Voici quelques exercices poly-articulaires qui vont permettront d’harmoniser votre silhouette car ils sollicitent plusieurs muscles en même temps. Ils...
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vidéo: yoga to wake up!
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Travailler ses abdominaux avec un swissball
Retrouvez les exercices et les bénéfices du travail avec swissball en vidéo Cet article vous a plu? Abonnez-vous...
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tabata en fentes alternée (tabata with split jumps)
Perdez rapidement de la graisse an faisan le tabata en fentes alternées avec moi: chez vous ou en salle....
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Abdominaux: extension basse de jambes
Cet exercice conviendra à un public un peu plus confirmé Placement Assis au sol, en appui sur le coude....
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quelles variantes pour les pompes?
Rare sont ceux qui méconnaissent la pompe classique. Celles-ci se réalisent en se plaçant face au sol, en position...