Les aliments riches en vitamine C

Les aliments riches en vitamine C

Célèbre antioxydant, la vitamine C ou acide ascorbique, permet l’assimilation de divers nutriments (phytocyanine, et tout type de vitamines et minéraux dont l’absorption peut être inhibée par les tanins du thé et du café lorsqu’il ne sont pas pris à 1 heure d’intervalle des repas) Elle permet également de renforcer les défenses immunitaires, de prévenir […]

Quels aliments laxatifs naturels?

Quels aliments laxatifs naturels?

Certains aliments sont réputés pour leur vertus laxatives. Avant d’en dresser une liste non exhaustive, penchons nous sur les différents types de laxatifs naturels. On note en effet l’existence des laxatifs stimulants, mécaniques ou osmotiques Les laxatifs stimulants agissent de manière assez longue environ 8 heures et ont un effet sur les parois intestinales et […]

Propriétés et bienfaits du caroube

Propriétés et bienfaits du caroube

La caroube est une gousse qui a la forme d’un haricot dont on extrait un sirop mais on le trouve le plus souvent sous forme de poudre qui sert de substitut au cacao. C’est un très bon antioxydant car elle est riche en polyphénols. Elle est aussi utile en cas de troubles digestifs car elle […]

Toxémie, fatigue et/ou maladies

Retrouver la ligne et la forme en prenant un grand verre d'eau au lever

La fatigue et l’apparition de certaines maladies sont souvent dues à l’accumulation de toxines et de toxiques. Celles-ci proviennent de plusieurs facteurs : focus sur leurs origines et les remèdes à adopter. D’où provient la toxémie ? L’accumulation de substances nocives dans l’organisme (toxémie) a 2 facteurs pour origine : les toxines (facteurs endogènes) et les toxiques (facteurs […]

Barres crues: un aliment essentiel pour la performance sportive

Barres crues: un aliment essentiel pour la performance sportive

De plus en plus démocratisées, les barres crues sont simples, faciles et rapides à réaliser. Dans la mesure où les aliments restent crus, vous conservez l’ensemble des vitamines, minéraux et antioxydants dont votre corps a besoin pour bien fonctionner. En tant que sportifs, vous apprécierez particulièrement l’apport de glucides car ces barres sont souvent réalisées […]

Boules protéinées à la banane et aux flocons d’avoine

Boules protéinées à la banane et aux flocons d'avoine

Ingrédients – 150g d’éveil de bouddha banane, fraise, açaï – 1 petite banane – 50g de flocons d’avoine Recette Mixez la banane et mélangez-la à l’éveil de bouddha jusqu’à obtention d’une pâte molle. Faites de petites boules que vous roulerez dans les flocons d’avoine Apport pour le sportif… Des protéines grâce à l’éveil de bouddha […]

Quels remèdes naturels contre les infections urinaires

Quels remèdes naturels contre les infections urinaires

Les infections urinaires sont généralement le fruit d’obstruction et d’inflammation de la vessie dues aux toxines déposées par les reins dans la vessie Pour les soulager, voici une liste d‘aliments naturels: – la canneberge, l’ail et le persil qui sont considérés comme anti-biotiques naturels – l’ananas, le concombre, le céléri, l’asperge pour leur vertus diurétiques et […]

Les bienfaits des eaux infusées pour s’hydrater

Les bienfaits des eaux infusées pour s'hydrater

L’été approche et par la même la nécessité de s’hydrater. Pourquoi ne pas craquer pour de l’eau infusée? Le principe est de laisser infuser des bouts de fruits ou de légumes dans de l’eau afin de profiter d’une hydratation mais aussi des vitamines et minéraux des fruits. Mais outre ces avantages et le plaisir de […]

Focus sur les multiples bienfaits de l’ail

Focus sur les multiples bienfaits de l'ail

Plante aromatique au goût particulièrement prononcé, peu importe qu’il fasse fuir votre interlocuteur, vous aurez tout intérêt à accommoder vos plats avec de l’ail car il possède, en plus de ce goût, de nombreuses propriétés bénéfiques pour votre santé. On trouve parmi ces bienfaits des vertus: –          Essentielles pour lutter contre les maladies (rhumes, asthme, grippe, […]

Jus anti-constipation

Jus anti-constipation

Mixez ou passez à l’extracteur 2 carottes, 1 pomme, 1/4 de chou Pourquoi ça marche? Parce que….. Ces fruits et légumes sont riches en fibres. Par ailleurs, la pomme est riche en pectine qui forme un gel dans l’intestin qui absorbe les restent de nutriment qui s’y trouvent et les emporte avec lui

La noix de Kola, un stimulant efficace à utiliser avec précaution

La noix de Kola, un stimulant efficace à utiliser avec précaution

La noix de kola est un stimulant efficace pour combattre la fatigue mentale et physique et accroitre la vigilance sur le court terme. Un effet aphrodisiaque et apaisant des maux de têtes lui sont également prêtés en raison de cette même vertu stimulante due à sa forte teneur en caféine. Stimulant du système nerveux central, […]

L’ananas contre les oedèmes et les entorses

L'ananas contre les oedèmes et les entorses

Outre ses nombreux bienfaits, l’ananas peut être utile aux sportifs pour son efficacité contre les oedèmes (et contre les entorses). En effet, l’ananas contient de la bromélaïne, un groupe d’enzymes protéolytiques qui permettent de digérer les protéines et de faire cailler le lait La bromélaïne est connue depuis les années 60/70 pour son efficacité contre […]

Quelle nourriture nous empoisonne?

Quelle nourriture nous empoisonne?

A l’origine, l’homme vivait de cueillette et d’un peu de chasse et de pêche. Autrement dit, le fait de manger ce qui provient de la nature, sans transformation industrielle, est dans notre programme génétique Pourtant, en à peine quelques années, nous avons pris pour argent content que le fait de manger industriel et transformé revient […]

Jus anti-indigestion

Jus anti-constipation

Voici une délicieuse recette de jus aux vertus digestives Mixez ou passez à l’extracteur 2 carottes, 1/2 ananas, un peu de feuille de menthe (selon votre goût) et 1 citron Pourquoi ça marche? Parce que…. Les carottes améliorent la digestion et améliorent le fonctionnement du foie Le citron stimule les enzymes du foie et du […]

Jus anti coup de froid

Jus anti coup de froid

Mixez ou passez à l’extracteur 2 carottes, 1/2 ananas, une pincée de gingembre, 1 gousse d’ail Pourquoi ça marche? Parce que…. L’ail est un bon anti-infectieux, le gingembre est anti-bactérien, anti-viral et efficace contre les refroidissements. L’ananas est quant à lui un excellent anti-inflammatoire grâce à sa richesse en broméline et les carottes vous apporteront […]

Comment avoir un ventre plat quand on n’est pas sportif?

Focus sur les bienfaits du massage amincissant

Même si le sport reste préconisé pour la santé et pour la ligne, nombreux sont celles et ceux qui ne souhaitent pas ou ne sont pas en mesure d’en faire. Cependant, chacun  rêve  d’avoir une jolie silhouette Focus sur la façon d’obtenir un ventre plat quand on n’est pas sportif Commençons par comprendre pourquoi on […]

Gras trans: Quésako?

Gras trans: Quésako?

Les gras trans sont des gras synthétiques inventés par les industriels afin de prolonger la conservation des graisses insaturées et pour leur permettre de tolérer des hautes températures de cuisson. Cette fabrication est rendue possible par hydrogénation des graisses insaturées. Ces gras sont mauvais pour la santé car ils font grimper le mauvais cholestérol au […]

Idée p’tit déj: petit déjeuner anti-tendinite

Idée p'tit déj: petit déjeuner anti-tendinite

Ingrédients pour 1 bol:  – quelques boules de raisin – 1/4 d’ananas – 1/4 de melon -1 pincée de gingembre (facultatif) Recette Coupez les ingrédients en petits morceaux et dégustez! Pourquoi ça marche? Parce que guérir une tendinite suppose d’opter pour une alimentation alcalinisante riche en zinc, cuivre, silice et vitamine C. Le raisin est […]