Diététique sportive

Bowl protéinée chocolat citron framboise (vegan, sans lactose)

Pour 3 bowls

– une briquette de crème de soja

-3 carrés de chocolats noir

– 1 CAS de miel

– 1 citron pressé

-2 poignées de framboises

-3 CAS de flocons d’avoine

Recette

Mettant 1 CAS de flocons d’avoine dans votre verrine ronde puis coupez un carré de chocolat en morceaux dans chaque bowl. Mélangez le citron, la crème, le miel et les framboises et répartissez le contenu dans chaque bowl

Apports pour le sportif qui prend soin de sa ligne

Le plein de protéines et de fibres avec le chocolat noir, la crème de soja et les flocons d’avoine avec peu de sucres ajoutés

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Amélie Bruder

Coach nutrition, énergéticienneyoga trainer

 

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