Entrainements

biceps curl avec haltère

Position de départ

Placez-vous debout avec les pieds en ouverture égale à la largeur des hanches, ventre rentré, omoplates resserrés, regard droit, genoux déverrouillés

Prenez vos haltères et fléchissez vos coudes de façon à ce que vos haltères aillent en direction de vos épaules puis tendez les bras pour revenir en position initiale.


Protéine Max Definition 750 g

Muscles travaillés

Biceps brachial, brachial antérieur

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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