Alimentation et santé

Barres crues: un aliment essentiel pour la performance sportive

De plus en plus démocratisées, les barres crues sont simples, faciles et rapides à réaliser.

Dans la mesure où les aliments restent crus, vous conservez l’ensemble des vitamines, minéraux et antioxydants dont votre corps a besoin pour bien fonctionner.

En tant que sportifs, vous apprécierez particulièrement l’apport de glucides car ces barres sont souvent réalisées à base de dattes, figues, bananes.

Mais vous bénéficierez aussi d’un apport en protéine et bon gras nécessaire à la masse musculaire puisque ces barres contiennent généralement des oléagineux tels que des amandes, graines de chia.….Ce types d’ingrédients comporte également du magnésium qui favorise la contraction musculaire ainsi que des fibres qui permettent de réguler l’indice glycémique et qui boostent le transit. Elles restent donc idéales pour la ligne

Vous pouvez les acheter dans différents commerce ou les réaliser vous-même (n’hésitez pas à consulter nos recettes sur le site et sur sa chaine youtube@myfitnesslesite) ou les acheter en ligne, notamment chez notre partenaire anastore.

CRO® Paleo Bar

 

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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