Entraînement

Affinez votre taille avec le sidelift

Réalisation

Allongez vous sur le côté droit ou gauche, main et pieds  droits ou gauches au sol. Votre corps doit être bien aligné puis décollez vos deux jambes vers le ciel puis redescendez-les

elevation-jambes-obliques

Consigne sécurité

Votre corps doit être bien aligné et votre ventre rentré. Ne levez pas les jambes trop haut

Muscles sollicités

Oblique, transverse s’il est engagé

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer


Café vert (Svetol®) + Thé vert

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