Entraînement

Affiner sa taille avec les rotations de buste

Réalisation

Placez-vous debout, avec les pieds écartés à la largeur des hanches. Gardez les genoux souples, le ventre serré, les omoplates rapprochées.

Faites tourner votes buste de la gauche vers la droite et ainsi de suite. Vous pouvez vous aider d’un bâton ou réaliser l’exercice en libre.

Position sécurité

Seul le buste bouge, le reste du corps reste fixe. Gardez les genoux souples et le ventre rentré


Café vert (Svetol®) + Thé vert

Muscles travaillés

Obliques, grand droit, transverse s’il est engagé

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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