Bien-être

7 minutes de stretching pour trouver le sommeil

 

Le stretching favorise la détente nerveuse et musculaire et permet de ménager votre mobilité articulaire, la prévention des douleurs en évitant les raideurs


Mélatonine

Retrouvez quelques minutes à réaliser chez vous pour vous aider à vous détendre et trouver le sommeil

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Amélie Bruder

Coach sportif et nutrition, énergéticienne, yoga trainer

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